Opis
Karim al Saleh – učitelj prirodnog organskog kretanja
TEČAJ: Buđenje svijesti o stopalima i nogama
// Naučite lakše i učinkovitije pomicati donji dio tijela, što olakšava sigurniji i prirodniji prijelaz na bosonogo hodanje.
Prije nego počnete
Ovaj tečaj osmišljen je kako bi vam pomogao identificirati slabosti vaših stopala. Za tečaj smo odabrali vježbe mobilnosti zbog njihovog potencijala da vrate određene funkcije vašim stopalima. Vježbama probudite donji dio tijela, osvijestite ga i time poboljšajte kretanje donjeg dijela tijela. Noge moramo promatrati u cijelosti, jer one počinju oko trbušnog područja, gdje su glavni mišići za pokretanje nogu. Što smo učinkovitiji u kretanju zdjelice, lakše i dinamičnije možemo pokretati noge – hodajući i trčeći. Time imamo i manje problema kada pređemo na bosonogu obuću.
Kako koristiti ovaj tečaj?
Preporučujemo da prvo slijedite korake i slijedite vježbe kako je navedeno, jer se postepeno krećemo od zdjelice prema stopalima i prstima. Kasnije, u bilo kojem trenutku možete skakati na prethodno poglavlje ili raditi vježbe pojedinačno.
Koliko dugo će vam tečaj biti dostupan?
Tečaj će vam biti dostupan tri mjeseca. Za to vrijeme ćete temeljito savladati sve vježbe. Uskoro dolaze novi tečajevi kojima možete nadograditi svoje znanje i kretanje.
Tko je Karim Al Saleh?
Karim je učitelj organskog kretanja, AEQ disanja 2. stupnja i praktičar manualno-kinetičke terapije. Njegove životne kušnje i iskustva te dubinsko istraživanje obrazaca kretanja doveli su ga do spoznaje koliko je cjeloviti i usmjereni rad na sebi važan i djelotvoran za uspostavljanje ravnoteže i zdravlja. Drago nam je da vas svojim znanjem i iskustvom može usmjeriti, pomoći i savjetovati. Više o njemu možete pročitati ovdje.
Kome je tečaj namijenjen?
Svima koji su odlučili odbaciti obične cipele i promijeniti svoj način hoda.
Što je uključeno u ovaj tečaj?
Ovaj tečaj je podijeljen u 7 različitih poglavlja koja se sastoje od video vježbi:
- vježba – Osjećanje zdjelice
- vježba – Kukovi i lov na ravnotežu
- vježba – Istraživanje dubine zgloba kuka
- vježba – Fleksibilna i snažna koljena
- vježba – Gležnjevi i stabilnost (nema zvuka – što ako ga uzmemo iz videa – SAMO STOPALA?)
- Vježba – Svjesnost i kontrola nožnih prstiju
- Vježba – Tabani: prenošenje težišta s pete na prste
+ BONUS VJEŽBA
Vježbe za poboljšanje hodanja
Ako imate pitanja o tečaju, obratite nam se na info@solemio.hr.
*Izjava o odricanju od odgovornosti
Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Morate biti u dobroj fizičkoj kondiciji i sposobni sudjelovati u prikazanim vježbama. Solemio, kreator vježbi u suradnji s Karimom al Salehom, nije ovlašteni pružatelj zdravstvenih usluga i izjavljujemo da nemamo stručnost u dijagnosticiranju, pregledavanju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja ili u određivanju učinka bilo koje određene vježbe na zdravstveno stanje. Trebali biste biti svjesni da kod svake vježbe ili programa vježbanja postoji mogućnost ozljede.
Sudjelovanjem u ovoj vježbi ili programu vježbanja pristajete to činiti na vlastitu odgovornost, dobrovoljno sudjelovati u ovim aktivnostima i preuzeti cjelokupni rizik od bilo kakve ozljede. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s vašim kretanjem, toplo preporučamo da se posavjetujete s kvalificiranim stručnjakom za kretanje koji će vas uputiti i voditi kroz pravilne obrasce kretanja ili kontaktirajte Karima: karimalsaleh@gmail.com.
Zaenkrat še ni mnenj.